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10 Dicas para emagrecer (Chega de ser gordinho NERD)

euuu ja postei dicas para engorda mano
 
neto12 Escreveu:euuu ja postei dicas para engorda mano



se vc ja poostou e não ta seguindo né
 
vou seguir para ve se da certo pq eu nao engordo de ruim mano pq como virado o cao
 
neto12 Escreveu:vou seguir para ve se da certo pq eu nao engordo de ruim mano pq como virado o cao



vc não engordaria só se vc tiver doenças
pq se vc tem genética magra, msm assim engorda
mas com mas dificuldade, tem suplementação
como hipercalóricos e se alimentar bem man só isso
e uma rotina de exercicios
 
aaaa exercicios jogo bola direto mano como e jogo bola entao nem adianta kse mais vou tenta para ve se da certo
 
neto12 Escreveu:aaaa exercicios jogo bola direto mano como e jogo bola entao nem adianta kse mais vou tenta para ve se da certo



jogar bola seca. mas é um exercicio bom
eu jogo tbm, mas ae toma um hipercalórico
com uma dieta boa ae vc vai ver vai engordar rapidão
 
Pode cre mais engorda rapido tbm ai as novinha tbm nao gosta muito gordo ne minha namo flo qe assim eu to bom kkkk
 
neto12 Escreveu:Pode cre mais engorda rapido tbm ai as novinha tbm nao gosta muito gordo ne minha namo flo qe assim eu to bom kkkk



aff, vc joga bola parceiro e uns abdominais diario
vc vai engordar com massa boa, e não gordura
só vc criar uma dieta boa, e corta frituras.
e no caso da namorada a minha falou no começo do nosso namoro
se eu engordar no caso ficar forte ela ia terminar comigo
eu pesava 55 kg quando trampava no mercado, ae sai dela
comecei malhar tomando suplementação em 5 meses fiquei
com 73 kg, ae ela falou que to lindo desse jeito e não queria que eu ficasse assim por
ciumes....... vai na idéia de mulher não hehe menas atenção para as outras melhor pra ela :icon_lol:
 
ah esqueci de falar to com ela ah 2 anos e 1 mes
e tenho 1 filha de 2 meses quase
 
Pois e melhor ajuda as vezes mais tem vez qe nao eu peso 73 mano entao e suave nss ate filho ja se tem qantos anos