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Treino Abdominal em 8 minutos





Eu to fazendo esse trino e já deu uma mudada em :icon_cool:
Anexos
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bom cara salvo a pátria !
 


Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P
 


- Giih <3 escreveu:Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P
posta foto dos resultados :icon_cool: :icon_lol:
 


f0ormigasz' escreveu:
- Giih <3 escreveu:Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P
posta foto dos resultados :icon_cool: :icon_lol:

UISAHISHAIHSUAIHSAIHSUIAHS'' NEEEEM :icon_cool:
 


- Giih <3 escreveu:
f0ormigasz' escreveu:
- Giih <3 escreveu:Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P
posta foto dos resultados :icon_cool: :icon_lol:

UISAHISHAIHSUAIHSAIHSUIAHS'' NEEEEM :icon_cool:
ahhhhhhhh ://// , dai nao vale OAEIEOIEO'
 


Eu faço 3x15 do cruzado, 3x20 do clássico mesmo e 3x15 do que trabalha a lateral do abdomem, em dias alternados! :D
 


RaideN escreveu:

Eu to fazendo esse trino e já deu uma mudada em :icon_cool:
Fazendo a qt tempo?
 


Mano, de primeira e cansativa, os dois primeiros exercicios eu ja to cansado. kkk
gordo é assim mesmo. =\
 


Nervoz0 escreveu:
RaideN escreveu:

Eu to fazendo esse trino e já deu uma mudada em :icon_cool:
Fazendo a qt tempo?
3 messes :icon_cool:
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