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Treino Abdominal em 8 minutos



Eu to fazendo esse trino e já deu uma mudada em :icon_cool:
Anexos
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bom cara salvo a pátria !
 
Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P
 
- Giih <3 Escreveu:Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P

posta foto dos resultados :icon_cool: :icon_lol:
 
f0ormigasz' Escreveu:
- Giih <3 Escreveu:Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P

posta foto dos resultados :icon_cool: :icon_lol:



UISAHISHAIHSUAIHSAIHSUIAHS'' NEEEEM :icon_cool:
 
- Giih <3 Escreveu:
f0ormigasz' Escreveu:
- Giih <3 Escreveu:Hhahaha'' Na academia eu fazia um q levantava as pernas mew, q dor do krl ushauhsauhsuahsuah' Vou tentar essas ai parecem mais leves =P

posta foto dos resultados :icon_cool: :icon_lol:



UISAHISHAIHSUAIHSAIHSUIAHS'' NEEEEM :icon_cool:

ahhhhhhhh ://// , dai nao vale OAEIEOIEO'
 
Eu faço 3x15 do cruzado, 3x20 do clássico mesmo e 3x15 do que trabalha a lateral do abdomem, em dias alternados! :D
 
RaideN Escreveu:

Eu to fazendo esse trino e já deu uma mudada em :icon_cool:


Fazendo a qt tempo?
 
Mano, de primeira e cansativa, os dois primeiros exercicios eu ja to cansado. kkk
gordo é assim mesmo. =\
 
Nervoz0 Escreveu:
RaideN Escreveu:

Eu to fazendo esse trino e já deu uma mudada em :icon_cool:


Fazendo a qt tempo?

3 messes :icon_cool: