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Treino completo para ter o abdômen chapado

 
Muito bom, mais pra quem esta começando agora, sugiro da uma olhada no canal do ander no youtube, no do Felipe franco e tambem no do Danilo França. :D
 
bom treino
 
#Partiu Fazer , já tenho só quero definir :3
 
Puma falou um dia que fazia academia e tinha quadradin na barriga so eu so malhado aki aha
 
Faz que nem eu , malha de segunda a segunda duas vezes no dia :icon_lol:
 
Issu pq vcs n conhecem minha barriguinha de tanquinho de 20kg auhauhauhau!